あけましておめでとうございます。

年末年始食べ過ぎて胸やけに悩まされている人もいるのではないでしょうか(+o+)
と、いうことで胸やけを防ぐ食生活の注意点を書いてみたいと思います。

ただ、特別なことはなく、腹八分目にして、よく噛んで、脂っこいもの、甘いものを控えるということです。
鶏肉だったらささ身や胸肉にして、豚、牛は脂身の少ない、ももやヒレなどを選びましょう。
あんこや、チョコ、辛い物も胃酸が出やすいので気を付けましょう。

もし胸やけが起きてしまったら、飲酒を控え、消化の良い食事を心がけ胃酸の分泌をおさえましょう。
早く治そうと思ったら市販の胃腸薬を服用するのも選択肢の一つになりますよ💊

でも症状が続く場合には、何か病気がかくれているかもしれませんので一度、病院を受診したほうが安心ですね。

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わっと